"nie mam diety . mam carbo bialko mam sojowe no i kupilem se bcaa" to tak jak rozmowa głuchego ze ślepym...
Wydaj lepiej ta kase na uzupelnienie swojego codziennego jedzania, bo jak piszesz jest z nim nieciekawie, zakup bialko i carbo, a znacznie lepiej to odczujesz od paru gramow BCAA, najpierw pozadna micha pozniej suple!
[...] i chcialem do tego jeszcze kreatyne (ktora pompuje w miesnie wode a Attitude przeciez zmniejsza retencje wody wiec nie wiem czy akurat krete kupywac ) + bcaa , witaminki, bialko na to zeby ochronic miesnie dodatkowo. Oczywiscie chodzi mi o cykl redukcyjny.. i bardzo zalezy mi na zabezpieczeniu jak najbardziej miesni,prosze o rady. Myslalem [...]
Ale to pamiętaj aby brać 5g kreatyny a nie 5g prochu, po treningu mozesz zrezygnować z BCAA i dac kreatyne carbo i białko razem.
Więc tak napiszę co wczoraj zjadłem. 1. Serek wiejski + koktajl z 150g płatków owsianych, banana, kakao, maślanka 200ml 2. 3 kanapki z serem, chleb pełnoziarnisty + kiełbasa 3. baton musli 4. obiad 2 udka z kurczaka, ziemniaki, surówka 5. pizza + odzywka iron mass 6. 5 parówek z szynki + 3 bułki. 7. białko wpc protein econo + bcaa g force [...]
Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 186 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : trening o 19 pon sro pia Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : obecnie na masę = +10 kg Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : b. [...]
bcaa kreatyna carbo tauryna bialko dieta PS. efedryna to juz doping, jesli zamierzasz startowac na zawodach to odpada, no chyba ze Zmieniony przez - kejt w dniu 2004-08-27 18:24:16
poczekaj z kreatyną jeszcze troche....a poki co zakup gainera + ew.na przyklad jakies białko na noc. Lub bcaa.
Wez sobie zrob mala redukcje po kreatynce zeby wypocic wode i tluszcz. Jakis lajtowy spalacz typu TSE + BCAA + Glutamina + dobre bialko i bedzie git :) A pozniej po tym juz mozesz walnac jakis stack kreatynowy. Na poczatek moze byc CP + np TCM
oto cos na temat Perfect Whey Protein Trec mieszanina izolatu, koncentratu białka serwatkowego hydrolizat, izolat, koncentrat białka serwatki. Wartość odżywcza w 100 g: - Białko 73,20 g, - Węglowodany 5,34 g, - Tłuszcz 8,21 g, Wartość energetyczna w 100 g: 1581,55 kJ / 373,70 kcal. Zawartość aminokwasów w 100g: alanina 4,5g arginina 2,5g [...]
staz 16 miesiecy? czy chciales napisac 1.5? pure power przed treningiem razem z bcaa po treningu cytocell/bialko/carbo w dnt 5g pure creatin typowa przedtreningowke na razie sobie odpusc
myslałem razem jesc białko i BCAA
zwyczajnie mowiąc bialko włsanie sklada sie ze "zwyklych" aminokwasów i bcaa
[...] porownywalnie jak CP wiec w twoim przypadku odpada. Za taka kase zbyt wielkiego wyboru to nie ma: pozostaje zwykle mono. A ja mam pytanie: masz do tego jeszcze jakis suple (bialko, carbo, bcaa itp)???? A wiec tak jak glosi prastare przyslowie: GOWNO PLACISZ, GOWNO MASZ. Life is brutal niestety, no ale na mono tez cos pojdzie. Napiszmoze czy [...]
KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza,dextroza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza,dextroza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na [...]
dzięki za to wielkie ale mam jeszcze kilka zapytanek: 1. kreatyne w nietreningowe lepiej rano czy przed snem? 2. można brać kreatynę z glutaminą na raz? (nie 'kłócą' się ze sobą?) 3. Jakie białko dokupić, z czym i jak je brać (może jeszcze jakiś gainer?) by zyskać na sile i masie? 4. BCAA na czczo z kreatyną czy po posiłku?
j/w przed i po tr. bcaa(czyli przed aero) po aero białko Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-06-22 18:11:36
No właśnie, słyszałem że bcaa przed bieganiem to nie najlepsze rozwiązanie na dłuższą metę. Czy białko przed bieganiem zapobiegnie chociaż jakąś część spalania mięśnia?
BCaa i glutamina w sumie niepotrzebna lepiej kupic bialko
Kreatyna np mono i styknie, reszta czyli białko/gainer czy BCAA to już zależy od diety czy zasobności portfela.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
